- Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari
- Biasakan sarapan pagi setiap hari berupa makanan ringan bergizi
- Tambahkan sayur dalam menu makan Anda
- Perbanyak makan sayur dan buah-buahan berwarna yang beranti oksidan tinggi seperti jeruk, pepaya, tomat
- Hindari makanan berlemak, misalnya pilih ikan bakar dari pada ayam goreng
- Kurangi asupan gula, ganti minuman bersoda dengan jus buah
- Selipkan olah raga dalam jadwal rutin Anda
- Berpikir positif dan tertawalah
Mudah-mudahan bermanfaat....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar